Vielen Dank für deine Bestellung!

Um die Wartezeit zu verkürzen, hör dir doch in den ministerialen Podcast rein oder lies den neuesten Artikel auf dem Blog. Lass dich so schon jetzt zu den Themen Glück, Zufriedenheit und seelische Gesundheit inspirieren.

• Zum Podcast
• Zum Blog

Wie wäre es, wenn du in der Wartezeit einer anderen Person einen Glücksmoment bescherst? Schreibe einen Brief oder eine Postkarte an einen deiner Lieblingsmenschen und sorge so dafür, dass auch dieser in wenigen Tagen etwas Schönes im Briefkasten findet. Wie heißt es so schön: Glück verdoppelt sich, wenn man es teilt.

Lass dich schon jetzt auf Instagram und Facebook zu den Themen Glück, Zufriedenheit, positive Psychologie und seelische Gesundheit inspirieren:

• Instagram
• Facebook
• LinkedIn
• Xing

Hier eine kleine glückliche Aufgabe für dich: Gehe jetzt sofort zu einer anderen Person oder rufe sie direkt an – gib ihr aufrichtiges Kompliment und stoße so einen Dominoeffekt der guten Gefühle an.

Lass dich auf diese kleine Mutprobe ein und sei gespannt, welche positiven Nebenwirkungen sie mit sich bringen wird.

• Spendiere jemandem einen Kaffee.
• Lass Kleingeld in einem Automaten zurück.
• Gib extra viel Trinkgeld.
• Halte jemandem die Tür auf.
• Sage immer „Danke“ und „Bitte“ – immer!
• Bringe jemandem zum Lachen.
• Begrüße Menschen, die an dir vorbei laufen, mit einem Lächeln.
• Gib jemandem eine fette Umarmung.
• Frage jemanden, wie der Tag bislang war.
• Entsorge Müll, auch wenn er nicht von dir ist (siehe ministeriale Aktion #JederSchrittzählt)
• Besorge dir eine schöne wiederbefüllbare Trinkflasche statt Plastik- oder Glasflaschen zu kaufen.
• Bewege dich mehr – das kann die Treppe sein, mit dem Rad zur Arbeit fahren oder ein ausgiebiger Spaziergang.
• Schreibe eine kurze Liebeserklärung an einen besonderen Menschen.
• Rufe einen Freund / eine Freundin an, einfach nur um zu sagen, wie gern du ihn oder sie hast.
• Biete jemandem deine Hilfe an, sei es beim Gärtnern, Umzug oder Einkäufe erledigen.
• Schreibe einen guten Zuspruch auf Karten und verstecke diese, sodass sie irgendwann jemand findet („Du bist stark“, „Du bist schön“ …).
• Schreibe eine nette Nachricht und klemme sie an ein Autofenster oder Fahrradkorb.
• Lies jemandem eine Geschichte vor.
• Schreibe eine Dankeskarte.
• Überrasche jemanden mit einer kleinen Aufmerksamkeit.
• Spende etwas für einen wohltätigen Zweck.
• Kaufe etwas in einem kleinen Einzelhandel.
• Sei freundlich zu dir selbst und belohne dich für etwas.
• Kaufe Blumen online und lasse sie zu einer lieben Person schicken.
• Biete jemandem deinen Platz im Bus an.
• Spende Kleidung, die du nicht mehr anziehst.
• Kaufe jemandem, der auf der Straße lebt, etwas zu essen.
• Lobe deine Arbeitskolleg/innen für die gute Arbeit.
• Bastel etwas für jemanden.
• Hänge dir positive Zusprüche an den Spiegel.
• Pflanze einen Baum oder streue Wildblumensaat aus.
• Backe einen Kuchen für die Nachbarschaft.
• Rufe deine (Groß)Eltern an und frage sie, was ihnen als besonders schöne Erinnerung aus der Kindheit im Gedächtnis geblieben ist.
• Verteile Komplimente – auch an Fremde!
• Bezahle den Kaffee für die Person, die in der Schlange hinter dir steht, mit.
• Lasse jemanden in der Kassenschlange vor.
• Stelle ein Vogelfutter-Häuschen oder ein Insektenhotel auf.
• Mähe den Rasen oder schippe Schnee für deine Nachbarn.
• Schicke jemandem eine nette Nachricht am Morgen, um ihnen den Start in den Tag zu verschönern.
• Wenn dir etwas positiv an einer anderen Person auffällt, sprich es laut aus.
• Hinterlasse deinem Lieblingsrestaurant eine gute Rezension.
• Hinterlasse dem/der Post-/Paketbote/in eine Dankesnachricht am Briefkasten oder gib Trinkgeld.
• Gehe für eine andere Person mit deren Hund Gassi.
• Bezahle das Bus-/Bahnticket für eine andere Person mit.
• Lass andere vor dir in den Aufzug gehen.
• Verleihe oder verschenke ein gutes Buch an Freunde.
• Erstelle eine Gute-Laune-Playlist für dich und schick sie auch an andere.
• Bringe Kuchen mit zur Arbeit.
• Schreibe jemandem ein Gedicht.
• Spende Blut.
• Sieh das Beste in anderen Personen und gehe vom Guten aus.
• Spende Bücher, die du übrig hast, an eine Schule oder Bücherei.
• Verschenke Dinge, die du nicht mehr brauchst.
• Höre aufrichtig zu.
• Bemale einen Stein und lege ihn an den Wegesrand, so dass sich jemand darüber freut (Siehe ministeriale Aktion #GlücklichStein)
• Wirf etwas in den Hut eines/einer Straßenmusiker/in.
• Schau anderen in die Augen, wenn du mit ihnen sprichst – im öffentlichen Raum und Zuhause!
• Iss langsam und mit geschlossenen Augen.