Close

Was macht uns glücklich?
Wie möchten wir das Leben gestalten?

Wie sieht die Gesellschaft aus?
Und in welcher möchten wir leben?

Was zählt wirklich?
Welche Werte sind uns wichtig?

Was können wir verändern?
Wie können wir das Bruttonationalglück steigern?

Was macht Lebensqualität aus?
Und was bedeutet gutes Leben?

Ist weniger das neue mehr?
Was brauchen wir wirklich, um gut zu leben?

Bewusstsein.
Reduktion.
Zufriedenheit.

Eine Initiative für bewusstes
Leben und Glücksbesinnung.

Das kleine Glück

Der Podcast für positive Ideen, Impulse und Inspirationen.

Echt, authentisch und mitten aus dem Leben berichte ich als Glücksministerin über Geschichten und Gedanken rund um die Themen Glück, Zufriedenheit und Lebensgestaltung.

Spotify   ► iTunes   ► Soundcloud

Impulse für ein erfülltes Leben: Interview mit Anita Maas vom MaaS-Magazin

Als Apothekerin beschäftigte sich Anita Maas schon lange mit den Zusammenhängen zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit. Als sie der Gedanken packte, etwas Neues anzufangen, traut sie sich einfach. Sie war mutig und hat ihr eigenes Magazin rund um Impulse für ein erfülltes Leben gegründet.

Hört in dieser Podcast-Folge, welche Risiken und (positiven) Nebenwirkungen diese Veränderung in Anitas Leben mit sich gebracht haben. Lasst euch außerdem dazu inspirieren, öfter mutig zu sein und Selbstverantwortung für euer ganz persönliches Glück zu übernehmen.

Anita Maas hat ihrem Herzensprojekt auch gleich ihren Nachnamen geliehen. Damit hat das MaaS-Magazin rund um Impulse für ein erfülltes Leben ein Alleinstellungsmerkmal. Doch nicht nur der Name ist einzigartig. Jede Ausgabe dreht sich nur um ein spezifisches Thema. Mal geht es um Freiheit, mal um die Liebe, mal um Gemeinschaft oder Mut. Als Leser bekommt man so einen tiefgründigen und sehr interessanten Einblick, der zum Weiterdenken und Umdenken anregt.

Das Magazin lebt von einem gut ausgebauten Netzwerk. Inspirierende Leute schreiben Artikel frei aus dem echten Leben zu den jeweiligen Themen. Denn Anita findet: Gemeinsam macht viel mehr Spaß und Sinn, und das natürlich nicht nur im Bezug auf das Magazin gesehen.

„Seid euch bewusst darüber, dass ihr in eurem Leben tun und vor allem lassen könnt, was ihr wollt! Seid mutig, authentisch und selbstbestimmt, damit kann man eigentlich nur gewinnen.“

Welche Tipps Anita im Gespräch mit Gina sonst noch verraten hat und warum es ganz wichtig ist, im Jammermodus die Stopptaste zu drücken, erfahrt ihr in dieser Folge! Viel Spaß!

Schaut doch mal beim MaaS-Magazins vorbei: www.maas-mag.de

Vom Influencer zum Sinnfluencer: Interview mit Madeleine Alizadeh alias DariaDaria

2013 ist Madeleine Alizadeh, besser bekannt unter ihrem Synonym DariaDaria, Fast-Fashion-Bloggerin. Bis sie sich damals fragt, was und vor allem welche Hintergründe sie damit eigentlich bewirbt. Sie hat die bittere „Wahrheitspille“ geschluckt und ihre Arbeit als Bloggerin komplett umgekrempelt.

Seitdem beschäftigt sie sich mehr und mehr mit Themen rund um Nachhaltigkeit, Umweltschutz, Menschen- und Tierrechte. Auch in ihrem Podcast „A Mindful Mess“ widmet sie sich voller Begeisterung kurz und knackig ihren Herzensthemen.

Wie sie es geschafft hat diese positive Veränderung in ihren öffentlichen Kanälen vom Influencer hin zum Sinnfluencer durchzuziehen, und was sie heute macht und bewegt, hört ihr in diesem entspannten Podcastgespräch „auf Augenhöhe“.

Glücksministerin Gina und Maddie haben nicht nur ihre kleine Körpergröße gemeinsam. Beide haben sich ihren Job selbst erfunden und bezeichnen sich als aufgescheuchte Eichhörnchen: Voller Leidenschaft und mit unglaublicher Superpower arbeiten sie für ihre Sache.

DariaDaria setzt sich öffentlich für viele wichtige, sinnvolle und nachhaltige Themen ein.

Ihre Verwandlung weg von der Fashion-Bloggerin und ihr aktivistisches Engagement kommen gut an und begeistern zigtausende Menschen! Aber wer sich positioniert, der polarisiert! Und deswegen erreichen Maddie auch viele Hass-Nachrichten. Als sehr empathischer Mensch lassen sie diese natürlich auch nicht unberührt. Doch frei nach dem Motto „Fake it till you make it“ fühlt sie sich heute nichtsdestotrotz selbstbewusster und hat gelernt, an sich selbst und „ihr Ding“ zu glauben.

Erfahrt hier mehr über ihren beeindruckenden Einsatz für mehr Nachhaltigkeit, lernt ihren Blickwinkel und ihre „Lupe in der Hand“ kennen. Denn es muss nicht immer alles supertoll und perfekt sein, es geht vielmehr darum, genauer hinzuschauen – Lasst euch von ihrer Authentizität, Ehrlichkeit und Mut zum Mauern-Durchbrechen inspirieren!

Schaut doch auch mal auf ihrem Instagram Kanal unter @dariadaria und unbedingt auch bei ihrem Podcast „A mindful mess“ vorbei!

DariaDaria’s faire Mode gibt’s hier: www.dariadeh.com

Die spinnen, die Jungen: Interview mit Steffi Burkhart

Jung, fertig studiert und hochmotiviert endlich den ersten festen Job ergattert! Aber nach nur einem Jahr hatte Steffi Burkhart die Schnauze voll – Bürokratie und Handlauf benutzen? Das soll es also gewesen sein, das ist also Arbeit und so soll sie den Rest ihres Lebens verbringen? Welche Bedürfnisse und welche Wünsche haben die jungen Generationen an Arbeitgeber und Wirtschaft? Wie ticken sie, die Digital Natives? 

Steffi gibt der Gen-Y und der Gen-Z eine Stimme im Wandel der Arbeitswelt und der Gesellschaft. 

Hört rein und lasst euch dazu inspirieren, gemeinsam die Zukunft der Arbeit zu gestalten!

Die spinnen, die Jungen! Die neuen Generationen wollen keine Verantwortung übernehmen, sind faul und wollen nur Spaß haben. Gängige Vorurteile über die Generation Y (why/warum). Hier prallen Welten und Wertvorstellungen aufeinander. Doch was passiert, wenn die Babyboomer-Generation in Rente geht? 

Der Leidensdruck bei Firmen ist hoch. Wie generiert und vor allem wie hält man Nachwuchskräfte? Die Spielregeln verändern sich und nach Lösungen wird gesucht – gefunden sind diese aber noch lange nicht. Deshalb muss miteinander darüber gesprochen werden und genau hier kommt Steffi ins Spiel!

Sie spricht über Wertewandel und wie die Generationen Y und Z ticken. Auch politisch ist sie engagiert – denn auch hier fehlt der Dialog zwischen den Digital Natives und der Politik.

Sie will aufwühlen, bewegen und Veränderungen und Umdenken anregen. Denn da wo’s weh tut, ist es oft am effektivsten. 

In dieser Podcastfolge spricht sie außerdem darüber, wie sie es schafft, bei diesem Arbeitspensum in ihrem persönlichen Gleichgewicht zu bleiben. Wenn ihr neugierig seid, was ein human capitalist evangelist ist, warum Mentoren im Leben unglaublich wichtig sind, warum das eigene Herz oft der beste Ratgeber und Flexibilität ein must-have ist, dann hört rein! 

Hier könnt ihr mehr über Steffis Arbeit erfahren: www.steffiburkhart.com

Best of „Das kleine Glück möchte abgeholt werden“ Teil 2

Hier kommt die Fortsetzung der Vorlese-Podcastfolge! 

Bei 222 kleinen Glücksgeschichten aus dem ministerialen Buch „Das kleine Glück möchte abgeholt werden: 222 Anstiftungen vom Ministerium für Glück und Wohlbefinden“ kommen doch so einige zusammen, wenn man sich fragt, welche unbedingt in der Best-of-Liste auftauchen müssen. Hört rein und lauscht Gina erneut beim Vorlesen von ihren und euren Lieblingsgeschichten aus ihrem Buch. 

„Werde dir bewusst, was du wirklich brauchst und miste aus, innerlich und äußerlich“, „Lerne deine Grenzen kennen und gehe darüber hinaus“, „Komm mit deinen Nachbarn ins Gespräch, lade sie ein und lerne sie kennen“ oder „stoß mit Fremden oder Freunden auf das Leben an“.

Ihr wollt wissen, welche herzerwärmenden Geschichten diesmal hinter den kleinen Anstiftungen stehen? Dann genießt noch einmal das ministeriale Vorlesen mit Gina! Natürlich auch zum gegenseitigen Vorlesen geeignet!

Wenn eure Neugier auf die weiteren glücklichen Anstiftungen endgültig geweckt wurde und ihr eure persönlichen Lieblingsglücksgeschichten entdecken wollt, dann findet ihr das Buch hier: 

bit.ly/DasKleineGlueck oder per E-Mail bei Glücksministerin Gina samt persönlicher Widmung: Gina@MinisteriumFuerGlueck.de

Und natürlich in jedem Buchhandel bei euch vor Ort!

Best of „Das kleine Glück möchte abgeholt werden“ Teil 1

„Das kleine Glück möchte abgeholt werden: 222 Anstiftungen vom Ministerium für Glück und Wohlbefinden“. Das ministeriale Buch mit den authentischen Glücksmomenten aus dem echten Leben hat schon viele tausende Menschen und Herzen erreicht. Wer es noch nicht kennt, für den ist diese Podcastfolge ein super Einstieg! Sowohl bekannte Persönlichkeiten, Experten aus dem Bereich der Positiven Psychologie, Menschen aus allen Bereichen der Gesellschaft, als auch die Glücksministerin selbst haben hier ihre ganz persönlichen kleinen Glücks-Anekdoten erzählt. Ob zum Schmunzeln anregend, rührend, emotional, inspirierend oder nachdenklich machend: Jeder kommt hier auf seine Kosten.

Hört rein in eine kleine Best-of Auswahl an Geschichten – vorgelesen von Gina selbst und lasst euch vom kleinen Glück anstiften! 

„Tanzt, als ob euch niemand dabei zusieht.“, „Macht ein Lagerfeuer mit Freunden.“, „Achtet auf Details am Wegesrand.“ oder „Hinterlasst liebe Nachrichten an andere.“. Hinter jeder dieser Anstiftungen steckt jeweils eine liebevolle, herzliche Geschichte. Nehmt euch Zeit für diese etwas andere Podcastfolge und die alltäglich umsetzbaren Anstiftungen. Lehnt euch zurück und lasst euch einfach mal wieder vorlesen – es lohnt sich! Und: Habt ein paar Taschentücher griffbereit.

Wenn ihr nicht genug von den ministerialen Anstiftungen bekommen könnt, findet ihr das Buch hier:

bit.ly/DasKleineGlueck oder per E-Mail bei Glücksministerin Gina samt persönlicher Widmung: Gina@MinisteriumFuerGlueck.de

Und natürlich in jedem Buchhandel bei euch vor Ort!

Psyche? Hat doch jeder! Interview mit Lena Kuhlmann

Lena Kuhlmann ist Psychotherapeutin für Kinder und Jugendliche und stolze Autorin des Bestsellers „Psyche? Hat doch jeder!“. Und der Buchtitel ist Programm! Diese Tatsache scheint in unserer Gesellschaft aber noch nicht so richtig angekommen zu sein. Psychische Erkrankungen werden oft stigmatisiert und im Umgang mit diesen herrschen Unsicherheit und Unwissen.
Wir gehen selbstverständlich zum Arzt, wenn mit unserem Körper etwas nicht stimmt. Wieso gibt es aber immer noch solch eine große Hürde, wenn es um unsere Seele geht?
Deswegen ist Lenas Mission: #endthestigma Weg mit den Vorurteilen!
In dieser Podcastfolge gibt Lena einen Einblick in ihre Arbeit als Psychotherapeutin, den aktuellen „Zustand“ dieses sensiblen Themas in der Gesellschaft und wie sie ihre Herzensthemen in ihrem Blog „freudmich“ und in ihrem Buch auf Augenhöhe und für jeden verständlich verpackt. Hört unbedingt rein, denn bei diesem Thema kann jeder etwas dazulernen!
Statistisch gesehen ist jeder dritte Deutsche einmal in seinem Leben von einer psychischen Erkrankung betroffen. Wie kann ein so präsentes Thema dennoch ein Tabu-Thema sein? Warum gibt es rund um das Thema seelische Gesundheit nach wie vor Stigmatisierung und Vorurteile?
In unserer Gesellschaft ist der Anspruch alles müsse perfekt laufen, fest verankert. Darüber zu reden, dass es halt nicht immer so läuft, es uns schlichtweg nicht gut geht, fällt oft schwer. Dabei kann es jeden treffen und es ist ganz normal, auch mal nicht normal zu sein!
Hier knüpft Lena Kuhlmann an. Für mehr Toleranz und Offenheit beim Thema psychische Erkrankungen. Und sie ist mit ihrer Mission nicht allein. Viele Stars, Sportler und andere Personen, die in der Öffentlichkeit stehen, bekennen sich zu ihren psychischen Krankheiten und tragen so dazu bei, Vorurteile und Unwissen abzubauen.
Eine Podcastfolge, die zum Nach- und Umdenken anregt und Mut macht!
Achtet auf euch und betreibt Seelenhygiene, holt euch Hilfe und redet offen über Probleme. Reguliert den Stresspegel, seid achtsam mit euch und euren Mitmenschen, fragt genau nach. Und helft so mit der Stigmatisierung der psychischen Krankheiten entgegenzuwirken!

Hier geht’s zum Blog von Lena Kuhlmann: www.freudmich.wordpress.com

The Future of Happiness: Der ministeriale TEDx Talk

Im Herbst 2018 war Gina als Glücksministerin als Speakerin bei TEDx Königsallee in Düsseldorf zu Gast, um über das große Thema Glück zu sprechen. Dort haben kreative Weltverbesserer ihre Ideen und Visionen rund um das Leben, den Alltag und unsere Gesellschaft für eine bessere Zukunft vorgetragen.
Ginas Vortrag gibt es jetzt auch als Podcast! Hört rein in Ginas „Future of Happiness“ – eine kleine Erinnerung daran, sich viel öfter vom Leben von den kleinen Begegnungen, die es für uns bereithält, berühren zu lassen.

Soll ich? Soll ich nicht? Oder soll ich vielleicht doch? Was passiert, wenn es nicht klappt? Fragen, die wir alle zu genüge kennen. Das Leben besteht aus Entscheidungen und oft sind diese Fragen dabei unsere treuesten Begleiter.
Aber jetzt stellt euch vor, ihr seid alt, sitzt im Schaukelstuhl und blickt auf euer Leben zurück. Wollt ihr euch wirklich mit dem eigenen Gebiss in den Hintern beißen, weil ihr bereut, etwas aus Angst oder Bequemlichkeit nicht getan zu haben?
Kleine und große Träume, Wünsche und Visionen sind es wert, dass man für sie aufsteht und aktiv wird! Genauso ist das mit dem Glück. Wir planen den großen „Glücksdurchbruch“ irgendwann in ferner Zukunft, wenn die Kinder groß sind, wenn das Gehalt besser ist oder wenn, wenn, wenn.
Anstatt im Hier und Jetzt Glücklich zu sein, pusten wir das Glück permanent mit Erwartungen auf und dann platzt es oder löst sich in Luft auf.
Wie uns eine alte Dame, sieben Mandarinen und ein Portemonnaie dabei helfen, das Glück ohne überzogene Erwartungen in unser Leben zu lassen, erfahrt ihr hier in dieser Folge. Lasst euch berühren und inspirieren, das kleine Glück zu finden, das an jeder Ecke auf uns wartet – und manchmal, ganz leise, auch hinter dem nächsten Supermarktregal.

Den ganzen TEDxKoenigsallee Talk als Video findet ihr hier bei YouTube!

Ich bin es mir wert, für mich zu kämpfen: Interview mit Merle Zirk

Traumjob, immer auf Achse und möglichst überall dabei sein. Das war Merles Leben, bevor sie die Diagnose erhalten hat: Gebärmutterhalskrebs!
Eine Nachricht, die ihr ganzes Leben auf Eis legt und unfreiwillig die Pause-Taste drückt – doch das hat auch positive Folgen und Merle hat sehr viel daraus gelernt. Was genau, teilt sie mit uns in diesem tollen Gespräch!
Merle berichtet von ihrer bisher größten Reise: Heute ist sie gesund, hat eine andere Sichtweise auf ihr Leben gewonnen und ihre Berufung als Vegane Ernährungsberaterin gefunden.
Warum man – egal welche Steine man im Leben in den Weg gelegt bekommt – immer selbst verantwortlich ist für sein persönliches Glück und wie sie es geschafft hat, ihr Leben neu zu gestalten, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge.

Verzweiflung und Angst sind die Gefühle, mit denen Merle nach der Diagnose verständlicherweise zu kämpfen hatte.
 Doch sie gab nicht auf und beschloss: Ich bin es mir wert, für mich zu kämpfen! 
Danach war ihr stärkstes Medikament ihre innere Kraft, Hoffnung und der Glaube an sich selbst.
Es waren die kleinen Dinge im Leben, die es ihr möglich gemacht haben, ihre Angst unter Kontrolle zu bekommen und in Energie umzuwandeln. Es gibt für niemanden den perfekten Plan zum Glücklichsein. Die Kunst ist es, seine eigenen Kräfte zu mobilisieren und aktiv zu gestalten. Wer sich zurücklehnt und darauf wartet, geholfen zu bekommen, wartet lange. Das gilt für sehr viele Lebensbereiche.
Merle hat die Dinge selbst in die Hand genommen, beschäftigte sich immer intensiver mit dem Thema veganer Ernährung und gesunder Lebensweise. Für sie war dies der Start in ein achtsameres und bewussteres Leben und gleichzeitig ein Ausräumen ihres „emotionalen Kühlschranks“.

Erfahrt mehr über Merle: www.merlezirk.com

Achtsamkeit im Alltag: Eine Hommage an meine Hummeln

Gina ist als Glücksministerin viel unterwegs und steckt in ihre Abenteuerreise viel Zeit und Energie. Um immer wieder neues anzupacken und aus ihrer Komfortzone herauszukommen, muss auch sie aufpassen, ihre durchaus robusten Batterien und ihre „Hummeln“ nicht überzustrapazieren.
Sie berichtet über ihre Suche nach kleinen Ritualen, die ihr helfen vor allem morgens langsamer in den Tag zu starten.

Hört rein in ihre „Hommage an meine Hummeln“ und lasst euch inspirieren: Achtsam sein. Das sagt sich so leicht und ist gleichzeitig so schwer in den Alltag zu integrieren. Glücksministerin Gina greift sich bei der Umsetzung selbst an die Nase. Gerade morgens ist außer dem Snoozen und dem Gymnastikmove zur Kaffeemaschine die einzige Routine viel zu oft der Griff zum Handy.

Gina nimmt es leicht, es muss ja nicht immer gleich Achtsamkeit für Fortgeschrittene sein. Es geht um bewusste Momente des Innehaltens – wie so oft sind es die kleinen Dinge, die schon Großes bewirken können.

Kerze, Kumpel, Kissenschlacht – Für jeden von uns bedeutet Achtsamkeit etwas Anderes.
 Warum wir uns nicht von anderen unter Druck setzen lassen dürfen, man Spaß nicht unterschätzen darf und welche Tipps und Inspirationen für eine tägliche Minipraxis ohne Erwartungen die Glücksministerin höchstpersönlich für euch hat, hört ihr hier!

Diese sehr persönliche Podcastfolge inspiriert dazu, Erfinder eigener kleiner Rituale zu werden. Seid geduldig mit euch, habt keine allzu hohen Erwartungen – alles kann, nichts muss! Und nicht vergessen: Klopft euch ruhig mal selbst auf die Schulter!

Mit Systembomben die Gesellschaft verbessern: Interview mit Van Bo Le-Mentzel

Was passiert, wenn man eine Systembombe wirft? Scheinbar nichts und doch soviel! Jedenfalls hinterlässt sie einen bleibenden Eindruck. In dieser Podcastfolge gibt Van Bo Le-Menzel einen Einblick, wie er seine Umwelt mit kleinen Interventionen zum Nachdenken anregt, die Sicht auf Dinge zu verändern, Perspektivenwechsel anzustoßen und miteinander ins Gespräch zu kommen.
Als Architekt, Autor und Karma-Ökonom berichtet er von seinen zahlreichen Projekten, die er auf seinem Weg bereits realisiert hat: Ob als Prosument in der Schuherstellung, Möbeldesigner oder Hausbauer – seine außergewöhnlichen Ideen regen zum Nachdenken und zum Nachahmen an!

Mit Selbstexperimenten wie mit so wenig Gepäck wie möglich zu reisen oder nie eine Tasche mitzunehmen, wenn er das Haus verlässt, zeigt er auf, wie die Welt mit einer Portion Kreativität, Neugierde und Offenheit ganz einfach zu einer besseren gemacht werden kann.

Warum man auf seinem Weg nicht immer allen gefallen muss und Van Bo für sich eher das „Anecken“ in der Gesellschaft als seine Aufgabe entdeckt hat, erfahrt ihr in dieser außergewöhnlichen Podcastfolge, die dazu inspiriert, öfter den Mut zu haben, sich einfach mal selbst zu überraschen. Raus aus der Komfortzone und rein ins Leben. Hört rein in Van Bos spannenden Lebensweg fernab des „macht man so‘s“.

Mehr zur Tiny House University:
www.bauhauscampus.org

Fuck your Masterplan: Das Leben schreibt die schönsten Geschichten

Habt ihr schon Pläne und gute Vorsätze für 2019 geschmiedet? Warum es meistens anders kommt, als man denkt, und wie wir gelassener ins neue Jahr starten können, erzähle ich als Glücksministerin in der aktuellen Podcastfolge. Aber lasst uns zuerst auf all unsere Höhen und Tiefen von 2018 anstoßen, denn auch wenn sich das Jahr dem Ende zuneigt: Es ist nie zu spät, ein gutes Jahr gehabt zu haben.

Alles ist im Wandel. Alles ist im Fluss. Und so hat mich der Fluss des Lebens dieses Jahr mit voller Wucht gepackt, mir die wildesten Abenteuer gezeigt und mich in gefährliche Tiefen hinabgestürzt. Auf der anderen Seite hat er mich aber auch plätschernd, friedlich durch die schönsten Landschaften getragen und mir kleinen Wunder am Rand gezeigt. Und ich hatte die Wahl: ich hätte einerseits untergehen und ersaufen können, aber ich habe mich stattdessen dazu entschlossen, spontan surfen zu lernen. Auch wenn das Wasser unerträglich kalt war, hat das Ganze ein gutes Ende genommen.

In dieser Podcastfolge nehme ich euch mit auf einen inspirierenden Jahresrückblick mit den lehrreichsten Erkenntnissen aus 2018 für das neue Jahr – ganz ohne gute Vorsätze und Pläne, sondern im Vertrauen darauf, dass das Leben die schönsten Geschichten schreibt.

Wie lasst ihr euer Jahr Revue passieren?

Zum Blogbeitrag: www.ministeriumfuerglueck.de/fuckyourmasterplan
Zur Podcastfolge über Krisenbewältigung: www.soundcloud.com/ministeriumfuerglueck/scherbenhaufen

Work- und Lifehacks für mehr Spaß am Leben: Interview mit Michael Tomoff Teil 2

Wie macht ihr anderen eine Freude? So kurz vor Weihnachten verfallen viele von uns in den Geschenkerausch, dabei ist doch die Zeit, die wir unseren Mitmenschen schenken, das Wertvollste. Die Glücksexperten Gina Schöler und Michael Tomoff haben deshalb gleich zwei Podcastfolgen für euch aufgenommen. Nach dem ersten Teil über Workhacks wird es im zweiten Teil zu Lifehacks ganz privat – wie bei besten Freunden am Glühweinstand. Da möchte man sich doch direkt dazugesellen und mitquatschen!

Was wäre, wenn wir unser Smartphone im Gespräch einfach mal in der Tasche lassen? Denn so nehmen wir unser Gegenüber viel achtsamer wahr, sagt Micha und erklärt, was es mit dem psychologischen Smartphone-Effekt Phubbing auf sich hat. Aber nicht nur das Handy sollten wir öfter mal abschalten, sondern auch unseren Kopf, um die eigenen Akkus aufzuladen. Im Interview verrät er, an welchen Orten er seine Energie wieder auftankt, und warum Freunde die besten Therapeuten sein können.

Passend zu seinem gleichnamigen Blog stellt Gina freche “Was wäre wenn”-Fragen und erfährt, warum Michael gerne ein Faultier wäre, wie er gelernt hat Nein zu sagen und woher seine Tochter den Spruch „Ich muss gar nichts“ kennt. Ihr müsst natürlich auch nicht diese Folge hören, aber was wäre, wenn sie euer Leben verändert? 😉  Eine charmante Folge zum Schmunzeln, Nachdenken und Teilen!

Das Interview öffnet den Blick dafür, dass wir uns wieder mehr in die Augen anstatt aufs Smartphone schauen sollten. Schenkt euch gegenseitig eure wertvolle Zeit!

Zu unserem neuen gemeinsamen Format: Ping Pong der Positiven Psychologie
Zum Blog von Michael Tomoff: www.tomoff.de  

Work- und Lifehacks für mehr Spaß am Leben: Interview mit Michael Tomoff Teil 1

Was macht ein Clown im Büro? Faxen! Und was machen zwei Glücksexperten, wenn sie sich treffen? Sich die Bälle hin- und herwerfen, so wie Gina Schöler und Michael Tomoff im neuen Interview. Die geballte Ladung an Witz, Humor sowie Work- & Lifehacks aus der Positiven Psychologie als Doppelfolge – heute mit dem 1. Teil!

Clown oder Priester hätte Michael Tomoff laut den Ergebnissen des Berufsinformationszentrums eigentlich werden sollen. Heute ist er Diplom-Psychologe und Experte für Positive Psychologie, Autor und Coach. Warum beide Empfehlungen trotzdem in seinen Beruf einfließen, was er auf die philosophische Frage “Wer bist du?” antwortet, und wie Gewaltfreie Kommunikation dabei helfen kann, bedürfnisorientiert mit den eigenen Emotionen umzugehen, beantwortet er im Interview.

Im ersten Teil dieser Doppelfolge gibt es praktische Workhacks und Tipps, wie man sich mit Humor die Arbeit versüßen kann. Fortsetzung folgt!

Zu unserem neuen gemeinsamen Format: Ping Pong der Positiven Psychologie
Zum Blog von Michael Tomoff: www.tomoff.de  

Immer mit der Ruhe: Was ich von meinem Schweige-Wochenende gelernt habe

Manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Oder das Wesentliche vor lauter E-Mail-Flut. Eins ist klar: wir sind alle total reizüberflutet! Haben wir verlernt still zu stehen und still zu sein? Mal nichts zu konsumieren? Unser Handy beiseite zulegen? Anstatt nur über Achtsamkeit zu reden, hat es Gina mit ihrem Bruder gewagt: Zwei Schölers im Schweigekloster.
 
„Schweigen? Ist nichts für mich! Dafür bin ich zu hibbelig und redselig.“ sagt Ginas Bruder noch auf dem Hinweg. Auch Gina macht die Stille nervös: davor, sich selbst zu begegnen, dem Rauschen im Kopf zu lauschen und aus Angst vor Langeweile. Was zwei Tage Stille und Digital Detox mit den beiden Schölers gemacht haben und welche Offenbarung Gina bei einem Waldspaziergang erlebt hat, erfahrt ihr in dieser ungewöhnlich leisen Folge inklusive Naturgeräuschen.
 
Von Amselgezwitscher und glänzenden Regentropfen. Von der Langsamkeit beim Waldbaden. Und von Worten, die wir nicht sprechen müssen, um uns trotzdem zu verstehen. Während Gina auf einem Hochsitz inmitten von Bäumen sitzt und den Wald wieder vor sich sieht, erkennt sie, wie wir unsere Gedanken ziehen lassen können und sie sich dabei in Luft auflösen.
Die Podcastfolge macht neugierig darauf, was man alles entdeckt, wenn man die Ohren spitzt und ansonsten die Klappe hält. Denn Glück ist die Zeit, in der man sie vergisst.

Anleitung zum Aufwachen: Interview mit Stefan Kollewe von PeaceLife

Nach dem ersten Weckerklingeln erstmal die Snoozetaste drücken und nochmal im Bett rumdrehen. Vor dem ersten Kaffee geht gar nichts! Wer erkennt sich darin wieder? Ist es nicht verrückt, dass wir auch generell oft halb schlafwandelnd durchs Leben gehen, ohne es mit all seinen Facetten bewusst wahrzunehmen? Es wird Zeit endlich aufzuwachen! Aber wie?
 
Als Stefan Kollewe mit 29 Jahren erkennt, dass sein Leben bisher passiv an ihm vorbei gezogen ist, entscheidet er sich, es in die Hand zu nehmen und selbst zum aktiven Gestalter zu werden. Der Startschuss für sein persönliches PeaceLife. Im Interview mit Glücksministerin Gina erzählt der Gründer und Coach, wie er aufgewacht ist und sich ein rundum erfülltes und achtsames Leben kreiert hat. Warum sich plötzlich alles fügt, wenn man im Einklang mit einem selbst ist – und wie man den Elefanten im eigenen Kopf zähmen kann.
 
Nach der Podcastfolge braucht ihr keinen Kaffee mehr! Stefan öffnet die Augen und verrät, warum man nur eine Minute braucht, um sofort im Moment anzukommen. Denn das ist letztendlich alles, was wir brauchen, um glücklich zu sein.
Wie nehmt ihr euer Leben in die Hand?
 
Mehr über Stefan und PeaceLife: www.peacelife.de

Geschichtsstunde in Sachen Glück: Interview mit Prof. Dr. Karlheinz Ruckriegel

Zeit ist unsere wertvollste Ressource. Wenn wir unsere Lebensjahre mal auf einem Zeitstrahl abbilden und überlegen, wie viele Jahre wir davon mit Arbeit verbringen, dann wird schnell klar: Arbeitszeit ist Lebenszeit. Also wie können wir unsere Zeit, privat und beruflich, so effizient nutzen, dass wir ein glückliches Leben führen?
Über diese urökonomische Grundfrage diskutiert Gina im Interview mit dem Experten Prof. Dr. Karlheinz Ruckriegel, Professor für Volkswirtschaftslehre und interdisziplinäre Glücksforschung an der Technischen Hochschule in Nürnberg. Als Karlheinz Ruckriegel vor 13 Jahren zufällig das erste Buch über Glück in die Hände fiel, befand sich die Glücksforschung noch in den Kinderschuhen und wurde belächelt. Heute ist Glück in aller Munde, wir feiern den Weltglückstag und sprechen vom Bruttonationalglück. Was ist in der Zwischenzeit passiert?
 
Im Interview gibt der Volkswirt einen historischen Abriss über die Glücksforschung und räumt mit den Vorurteilen über die Leistungsorientierung in der Wirtschaft auf.  Er erklärt, was es mit dem Easterlin-Paradox auf sich hat und warum Glück in Unternehmen eine Win-Win-Situation für alle ist.
 
Mehr zu Prof. Dr. Karlheinz Ruckriegel: www.ruckriegel.org

Von Abschied und Veränderung: Was ich vom Tod über das Leben lernte

Leben und Tod. Freude und Trauer. Lachen und Weinen. Sind das alles Gegensätze, oder gehören sie nicht doch viel näher zusammen, als wir glauben? Nicht umsonst gibt es in unserer Sprache Ausdrücke wie: „Ich habe mich totgelacht und vor Freude geweint.“
Aber jetzt mal ehrlich, was hat Glück mit dem Tod zu tun?
 
Gina stellt sich in der neuen Podcastfolge vor, wie es wäre, mit dem Tod eine Tasse Tee zu trinken. In Form einer alten, gemütlichen und etwas dicklichen Dame. Klingt doch gar nicht so abschreckend, sondern irgendwie beruhigend, oder? Was würdet ihr den Tod fragen?
Trauer ist für jeden Menschen individuell, so wie jede Verlusterfahrung ganz anders ist. Eine Mischung aus Schock, Wut, Unverständnis, Traurigkeit, aber genauso tiefe Verbundenheit und Liebe. Ganz persönlich teilt Gina in der Folge ihre Erinnerungen an die letzten Momente mit ihrer Oma und worauf es am Ende des Lebens ankommt.
 
Die neue Podcastfolge trifft mitten ins Herz und ermutigt, offener über die Themen Trauer und Abschied zu reden. Und was wir alle vom Tod lernen können, ist wahrscheinlich das Leben umso intensiver zu leben, voller Liebe und Dankbarkeit.
 
Link zum Blogartikel über die letzten Erinnerungen: www.ministeriumfuerglueck.de/erfuellt-und-gluecklich-leben/
Link zum Blogartikel auf Compassioner „Abschied und Veränderung – Was ich vom Tod über das Leben gelernt habe“:
www.compassioner.com/allgemein/abschied-veraenderung-tod-leben-liebe

Glück schlägt Wellen: Interview mit Prof. Dr. Tobias Esch

Habt ihr schon mal einen Stein in den See geworfen und beobachtet, wie sich daraus wellenförmige Kreise auf dem Wasser bilden? Während Gina Schöler und Tobias Esch, Allgemeinmediziner und Gesundheitswissenschaftler, am See sitzen und genau das tun, entsteht ein bewegendes Gespräch über Glück und gute Taten, die Wellen schlagen.
 
Was braucht es für eine glückliche und gesunde Gesellschaft: Konkurrenz oder Kooperation? Sind wir von Natur aus eher hilfsbereit oder egoistisch? Mit neuen Erkenntnissen aus der Forschung und persönlichen Alltagsanekdoten kreieren die beiden eine Zukunftsvision davon, wie wir gemeinsam eine friedlichere Welt erschaffen können.
 
„Kann das anders sein?“ Eine Frage, die sich Tobias Esch häufig auf seinem beruflichen Weg gestellt hat. Heute verbindet er als Pionier im Gesundheitswesen ganzheitliche Ansätze aus Medizin, Neurologie und Positiver Psychologie. Was die Wissenschaften über Glück sagen, wie Glück im Gehirn entsteht und was man selbst dafür tun kann, verrät Tobias Esch im Interview.
 
Und was passiert, wenn sich zwei Glücksexperten zusammensetzen und Steine ins Wasser werfen, kannst du in der neuen Podcastfolge nachhören. Das Gespräch mit Tobias inspiriert dazu, Eigenverantwortung für sein Leben zu übernehmen und bei sich selbst anzufangen: „Wenn Du wirklich willst, dass die Welt um dich herum anders aussieht, dann musst du der Stein des Anstoßes sein.“

Das neue Buch von Prof. Dr. Tobias Esch und Dr. Eckart von Hirschhausen ist gerade erschienen:
„Die bessere Hälfte: Worauf wir uns mitten im Leben freuen können“

Das erste ministeriale Interview mit Tobias Esch gibt es >> hier!

Meine beste Freundin bin ich: Wie wichtig Selbstfürsorge für unser Glück ist

Wir kennen das alle, wenn es einer guten Freundin oder einem Freund schlecht geht, stehen wir sofort mit Rat und Tat zur Seite, schenken unsere Aufmerksamkeit und möchten helfen. Aber wie oft sind wir unser eigener Freund? Viel zu schnell tauchen Selbstzweifel oder der innere Kritiker auf, wenn etwas schief geht oder wir unzufrieden mit uns sind.

Als sich Gina wieder einmal ihrer Flugangst stellt und das Fernweh gewinnen lässt, wird ihr beim Abflug plötzlich eines klar: So wie wir uns in einer Notsituation zuerst die Sauerstoffmaske aufsetzten sollen, bevor wir unserem Nachbarn helfen, ist es auch im Leben! Es geht darum, zuerst die eigene Energie aufzutanken, bevor wir für andere voll und ganz da sein können. Die eigene beste Freundin oder der beste Freund zu werden und sich so anzunehmen, wie man ist. Die Grundlage dafür ist ein gesundes Selbstbewusstsein, sich bewusst über sich selbst zu sein und sich kennenzulernen. Erst dann können wir uns öffnen und verletzlich zeigen, damit wir authentisch und auf Augenhöhe mit unseren Mitmenschen umgehen können.
Die neue Podcastfolge inspiriert dazu, netter zu sich selbst zu sein, mal in den Spiegel zu schauen und zu sagen „Ich hab dich lieb“. Oder wie wäre es mit einem Date mit sich selbst, zum Beispiel im Kino?  

Infos zu den ministerialen Workshops „redesign YOU“ gibt es unter: www.MinisteriumFuerGlueck.de/redesignyou

Wie Pausen glücklich machen: Interview mit Lena Wittneben von Pausenkicker

In der Pause mit Kollegen Yoga machen und das Gedächtnis trainieren, wie wär‘s? Gina unterhält sich in der neuen Podcastfolge mit Lena Wittneben, der Co-Gründerin von „Pausenkicker“ – Gesundheitsentertainment für Körper, Kopf und Stimme.
Lena erzählt begeistert davon, warum die besten Ideen entstehen, wenn sich kreative Köpfe zusammen tun und ins Handeln kommen. Gemeinsam mit der Stimmtrainerin Katrin Wulff und der Yogalehrerin Sina Morcinek hat sie „Pausenkicker“ ins Leben gerufen, ein ganzheitliches Programm, um die „körpereigenen Apps“ wieder zu reaktivieren, ganz ohne digitale Hilfe. In der Folge reden Gina und Lena außerdem darüber, wie sie in ihren Pausen Kraft tanken und warum das Bedürfnis nach Themen wie Glück und Zufriedenheit heutzutage immer mehr wächst, vor allem wenn man erkennt, dass Arbeitszeit Lebenszeit ist.
 
Gute Laune gefällig? Dann hört unbedingt in die neue Podcastfolge rein, in der Gina und Lena die „Affentrommel“ vormachen, eine lustige Übung, um die eigene Stimme aufzuwecken. Und wie kickt ihr eure Pause?
 
Mehr Infos zu Lena & Pausenkicker:
www.lena-wittneben.de und www.pausenkicker.de


Das Leben ist ein Scherbenhaufen: Mit Krisen umgehen lernen

Es ist schwer, Worte zu finden, wenn dir plötzlich der Boden unter den Füßen weggerissen wird und das Leben wie ein Scherbenhaufen vor dir liegt. Gina berichtet von einer intensiven Phase ihres Lebens, in der sie gelernt hat, mit Krisen umzugehen und Schritt für Schritt wieder auf die Beine zu kommen.
Als Glücksministerin spricht sie Tag für Tag von Glück, doch nur weil man sich als glücklich und resilient bezeichnet, heißt das nicht, dass einen nichts mehr umhauen kann. In der neuen Podcastfolge nimmt Gina all ihren Mut zusammen und berichtet von einer ihrer größten Herausforderungen im Leben – radikal ehrlich, authentisch und von ihrer verletzlichen Seite. Von den Anfängen der Krise und dem tiefen Schmerz, von Herzensmenschen, die sie bedingungslos aufgefangen haben und von den verschiedenen Phasen der Trauer. Gina gibt einen persönlichen Einblick in ihren Heilungsprozess und wie ihr besonders ein Tapetenwechsel und das soziale Auffangnetz geholfen haben. An dieser Stelle nochmal ein riesengroßes Dankeschön an alle, die in der schwierigen Zeit liebevolle Nachrichten geschickt haben.
 
Die Podcastfolge weckt die Hoffnung, dass es besser wird und erinnert an Ginas persönlicher Glücksformel: „Glück ist Veränderung. Alles ist im Wandel. Alles ist im Fluss. Glück besteht darin, dies anzunehmen und im Positiven für sich zu nutzen. Dies bedeutet auch, Chancen zu erkennen und mutig genug zu sein, sie wahrzunehmen.“

Den ausführlichen Blogartikel gibt es unter folgendem Link: www.ministeriumfuerglueck.de/scherbenhaufen

Lebensenergie mit Ayurveda: Interview mit Josephine Jess von Prana up your Life

Gina spricht mit Josephine Jess, die zusammen mit ihrer Schwester Jasmin das Herzensprojekt „Prana up your Life“ gegründet hat. Auf eine ganzheitliche Weise zeigen sie in ihrem eigenen Podcast, auf Events und im neuen Online Coaching Programm, wie man durch Achtsamkeit und den Erfahrungsschatz des Ayurveda mehr Lebensenergie (Prana) erschaffen kann.
Wie kann man sein Leben wieder mit mehr Leben füllen? Josephine gibt im Gespräch Tipps für den Alltag, mit denen sich ganz leicht neue ayurvedische Routinen etablieren lassen.
Die Podcastfolge regt dazu an, sich genauer mit den Weisheiten des Ayurveda zu beschäftigen und mehr auf das Herz anstatt auf den Kopf zu hören. Und trotz neuer gesunder Routinen auch mal Ausnahmen zu machen.
„It’s all about the balance!” sagt Josephine.

Mehr Infos zu Prana up your Life: www.pranaupyourlife.de

Die Kraft der Leerlaufphasen: Mit Pausen zu mehr Power und neuen Ideen

Auf dem Schreibtisch stapeln sich Berge und das Mailfach ist überfüllt, während draußen die Sonne scheint und nach einer Auszeit ruft. Ein bisschen Freizeit wäre schön! Aber darf man das einfach so, eine Pause machen? Ganz besonders als Freiberufler? Was passiert, wenn ich so lange weg bin? Wer beantwortet die Emails und bin ich dann von der Bildfläche verschwunden?
Gina hat es einfach ausprobiert. In dieser Folge berichtet sie davon, wie sie sich die Rahmenbedingungen für ihre Auszeit geschaffen hat. Dazu musste sie sich erstmal eingestehen, dass sie eine Pause braucht, trotz vieler Ausreden und Gegenargumente. Angefangen von kleinen Verschnaufpausen im Alltag, in denen man wortwörtlich tief durchatmet, bis hin zu der Entscheidung zu verreisen und dabei offline zu bleiben – Gina erklärt, worauf es bei einer beruflichen oder privaten Leerlaufphase ankommt. Ihre wichtigste Erkenntnis ist, auf sich selbst zu vertrauen und der Intuition zu folgen, denn gerade dann entstehen die besten Ideen und Visionen.

Die Hauptkomponenten des Glücks: Interview mit Ha Vinh Tho

Glück kann man erlernen – und nicht nur das, wir haben sogar ein Grundrecht auf Glück, das uns alle miteinander verbindet, so der Glücksexperte Dr. Ha Vinh Tho. Gina hat die große Freude und Ehre mit dem ehemaligen Programmdirektor des Gross National Happiness Centres aus Bhutan über die drei Hauptkomponenten des Glücks zu sprechen: Wie man in Harmonie mit sich selbst, mit seinen Mitmenschen und mit der Umwelt leben kann. Und wie wir durch Prioritäten setzen wieder mehr Zeit für das Wesentliche haben können. Dr. Ha Vinh Tho erzählt von einem Nahtoderlebnis in den nepalesischen Bergen, das ihn zum ersten Mal in Berührung mit einem meditativen Bewusstseinszustand gebracht hat. Seit fast 50 Jahren meditiert er nun und gibt im Interview Einsteigertipps, wie auch Anfänger mehr Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren können. Die Podcastfolge inspiriert dazu, sich mehr Zeit zu nehmen, ob für sich selbst, in Beziehungen zu anderen oder für die Natur. Wie wäre es zum Beispiel statt einer schnellen Mail mit einem herzlichen Brief an einen geliebten Menschen?

Mehr Infos über die Arbeit von Ha Vinh Tho: www.eurasia.org.vn

Eigene Visionen verwirklichen: Interview mit Franzi Schädel

Gina trifft die Weltverbesserin, Fotografin, Bloggerin und Autorin Franzi Schädel. Ihr Weg in die Selbstständigkeit fing mit der Idee an, ihrer Leidenschaft für die Fotografie nachzugehen. Trotz Zweifeln und Hindernissen auf diesem Weg hat sie es geschafft, ihre Herzensthemen in ihrem Beruf zu verbinden und Selbstvertrauen in ihren eigenen Weg zu finden, ganz nach der Zauberformel „Wenn es nicht klappt, ist es auch okay.“ Franzi spricht darüber, warum es so wichtig ist, Ideen einfach auszuprobieren und warum es kein Scheitern ist, wenn man auch mal ein altes Projekt loslässt. Denn wenn man sich für die Welt öffnet, dann warten an jeder Ecke neue Inspirationen und viele Möglichkeiten. Mit viel Leichtigkeit inspiriert diese Podcastfolge dazu, mutig zu sein und die ersten kleinen Schritte zu gehen, um die eigene Vision in die Tat umzusetzen.

Infos zu Franzi Schädel: www.franzischaedel.de

Macht Geld glücklich? Warum immer mehr nicht immer besser ist

Viele Menschen glauben, dass sie glücklicher wären, wenn sie reicher wären, um sich so mehr leisten zu können. Ein neues Handy, ein neues Auto, oder ein neues Haus. Aber brauchen wir das wirklich? Mit Geld kann man Glück nicht kaufen, das wissen wir. Und während Deutschland immer wohlhabender wird, wächst das Glück nicht linear mit dem Einkommen.  
Worauf kommt es also wirklich an? Und inwiefern brauchen wir Geld, um glücklich zu sein?
In der neuen Podcastfolge stellt Gina eine neue Formel für das Glück auf und definiert Erfolg und Reichtum auf ihre eigene Weise. Sie erzählt ganz authentisch und berührend von einem Aha-Erlebnis in den vietnamesischen Bergdörfern und was Glasmurmeln mit Glück zu tun haben, worauf es wirklich im Leben ankommt und wie wir unser Geld nachhaltig in unser Glück investieren können.  

Infos zum Maas Magazin: www.maas-mag.de

Glück als Wirtschaftsfaktor: Interview mit Oliver Haas von Corporate Happiness

Gina ist im Gespräch mit Oliver Haas und er berichtet davon, was ihn an der Positiven Psychologie fasziniert und wie er vom Controlling zu Corporate Happiness kam.
Sie sprechen darüber, wieso Erfolg nicht rein am Status oder der Bewunderung festzumachen ist, sondern dass Nähe und Menschlichkeit überwiegen und wie man diese wieder mehr in die Wirtschaft integrieren kann.
Wie funktionieren Veränderungsprozesse und ein Wertewandel innerhalb von Unternehmen? Man braucht Zeit, Raum und Bereitschaft. Nur so können wir uns öffnen, ins Ausprobieren kommen und einen Spirit entwickeln, der Potenzialentfaltung und eine nachhaltige Unternehmenskulturentwicklung gewährleistet.
Oliver macht klar, dass es nicht nur darum geht, dass wir rein unser Verhalten ändern, sondern bei der eigenen Haltung beginnen sollten. Beim Planen geht Euphorie, Flow und Kreativität verloren: Also raus aus dem Funktionieren und weg von Beziehungen der Nützlichkeit hin zu Begegnung auf Augenhöhe, mit uns selbst und anderen.
Diese Folge macht Lust darauf, loszulegen und diese wichtigen Gedanken raus in die Welt und hinein in die Unternehmen zu tragen! Legen wir los, es gibt genug zu tun und denkt dran: Fangen wir doch am besten bei uns selbst an.

Infos zu Corporate Happiness: www.corporate-happiness.de

Innovation mit Herz und Verstand: Interview mit Carsten Meier von Intraprenör


Gina besucht die junge und alternative Unternehmensberatung „intraprenör“ in Berlin und spricht mit Carsten über die neue Arbeitswelt, Herausforderungen und Chancen für Unternehmen in Zeiten, in denen sich immer alles schneller verändert. Wie bleiben wir agil und flexibel, können innovative Ideen generieren, die uns eine nachhaltige und glückliche Zukunft ermöglichen?
Human Centered Consulting: Wir müssen die Bedürfnisse der Menschen wieder in den Mittelpunkt stellen, um diese zu befähigen, innerhalb von Unternehmen ihre wahren Potenziale entfalten und einsetzen zu können.
Selbstreflektierende Phasen und Auszeiten sind wichtig und helfen, um selbstbewusster zu seinen Themen zu stehen, Perspektiven zu wechseln, neue Ideen zu generieren und sich inspirieren zu lassen.
Mit Experimentierfreude zu mehr Freiheit und Kreativität: Diese Folge macht Mut, sich nicht von allem verrückt machen zu lassen und sich selbstbewusst auch den Freiraum zu nehmen, um Neues auszuprobieren.

Infos zu intraprenör: www.intraprenör.de

Erfülltes Leben: Vom Suchen und Finden des Glücks


Gina gibt Einblicke, warum Glück nicht mit Kleeblättern, sondern viel eher mit sinnhaftem Dasein zusammenhängt.
Ein gutes Leben zu führen bedeutet nicht, immer gut drauf zu sein. Es geht viel mehr darum, jeden Moment in vollen Zügen wahrnehmen und zu genießen, egal, welche Höhen und Tiefen das Leben mit sich bringt.
Das erfüllte Leben hat nicht immer genügen Platz, um sich zu entfalten, zu oft ist es gefangen in gesellschaftlichen Erwartungen, Normen und Konventionen.
Deshalb sollten wir uns nicht davor scheuen, uns frei zu machen und uns selbst große Fragen zu stellen, auch, wenn die Antworten manchmal Angst machen können. All das ist wichtig, um am Ende des Lebens nichts zu bereuen – vor allem nichts, das wir nicht getan haben.
Gina lässt in dieser Folge Aussagen von Fans und Freunden zu diesem Thema einfließen und gibt persönliche Einblicke, wie sie erkannt hat, wie wichtig es ist, ein lebendiges Leben zu führen und es mit allen Sinnen zu spüren.

Wir sind nicht die Welle, wir sind der Ozean: Interview mit Steffen Lohrer


Gina ist im Austausch mit Steffen Lohrer. Steffen ist Unternehmer, Berater, Personal Coach und so vieles mehr!
Er berichtet davon, wie er vom Business auf der Überholspur hin zu mehr Ruhe und Gelassenheit gelang. Der Fokus liegt ganz klar auf ganzheitlicher Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung und Steffen lebt, was er sagt! Einblicke in unterschiedliche Herangehensweisen, wie man Stress vermeiden, Gefühle wahrnehmen und Glaubenssätze hinterfragen kann, machen Mut ins Handeln zu kommen und genau wie Steffen offen und neugierig für alles Neue und Gute zu sein.
No attachement to the outcome: In dieser Folge geht es auch darum, zu lernen, wieder mehr ins Sein zu kommen, regelmäßig Bestandsaufnahmen des eigenen Lebens zu machen, Visionen zu kreieren und gleichzeitig Erwartungen loszulassen.
Auf dass das Leben im Fluss bleibt! Viel Spaß beim Anhören!
Ein ganz besonders großer Dank an Steffen und seine Stiftung für die Unterstützung in Form der Produktion der ministerialen Glückskarten.

Mehr Infos zu Steffen Lohrer: www.steffen-lohrer-stiftung.de

Mit Flexibilität und Kollaboration zu mehr Glück bei der Arbeit: Interview mit Jana Tepe von Tandemploy


Glück verdoppelt sich, wenn man es teilt: Gina ist im Gespräch mit Jana Tepe von der Firma Tandemploy.
Sie unterhalten sich über Jobsharing, Zeitwohlstand und neue Werte in der Arbeitswelt. Wie sehen Tendenzen und Trends des neuen Arbeitens aus? Wie können wir als Individuen und als Organisationen auf die Herausforderungen und Veränderungen in der Arbeitswelt reagieren und welche Werte stehen im Mittelpunkt?
Gina und Jana sprechen darüber, warum Work-Life-Balance Schwachsinn ist und wir nicht ständig auf den Feierabend, das Wochenende oder den Urlaub warten sollten, sondern realisieren müssen, dass Arbeitszeit Lebenszeit ist. Ihr wollt herausfinden, warum die Einstellung „Das haben wir schon immer so gemacht“ eine Sackgasse ist und weshalb das Wörtchen „aber“ in jedem Meeting verboten werden sollte? Dann hört rein in diese Podcastfolge von „Das kleine Glück“!

Mehr Infos zu Tandemploy: www.tandemploy.com

Sie sind ein Engel: Wie eine Begegnung mein Herz berührte


Gina berichtet in dieser Podcast-Episode von einer ganz besonderen Begegnung, die zum Nachdenken anregt. Wie oft laufen wir mit Scheuklappen durch unseren Alltag und haben ausschließlich unsere To-dos und Agendas im Kopf? Dabei verpassen wir mitunter wunderbare Momente der Menschlichkeit. Diese Folge macht Mut und weckt auf, die Sinne zu schärfen und seine Umwelt sowie unsere Mitmenschen achtsamer wahrzunehmen.

Frohes Schaffen: Wieso Arbeit und Glück zusammen gehören


Gina berichtet in dieser Podcast-Episode darüber, wie wichtig es ist, Glück und Wohlbefinden in der Arbeitswelt ganz oben auf die Agenda zu setzen. Denn diese Themen sind schon lange kein „nice to have“ mehr, sondern essentiell für eine zukunftsfähige und nachhaltige Unternehmensführung.
Diese Folge lässt reflektieren und nachdenken, wie wichtig es ist, sich um die „Ressource Mensch“ zu kümmern und zeigt auf: Wertschätzung bringt Wertschöpfung!

Life is too short for boring music: Interview mit Wilfried Schöler


Gina ist im Gespräch mit ihrem Vater Wilfried Schöler. Er plaudert aus dem Nähkästchen und berichtet von seinem ungewöhnlichen Lebensweg. Er erzählt, wie wichtig es ist, schnelle Entscheidungen zu treffen, Dinge zu wagen und Träume in die Tat umzusetzen. Gina und Wilfried gehen in dieser Podcast-Folge zudem den Geheimnissen einer glücklichen Kindheit auf den Grund und zeigen auf, wie wichtig Mut, Urvertrauen und ein Funken Verrücktheit sind. Viel Spaß dabei!

Herz auf und leben: Interview mit Jochen Gürtler

Gina ist im Gespräch mit ihrem Kooperationspartner Jochen Gürtler. Er ist Design Thinker, Business Coach, leidenschaftlicher Bergsteiger und Lebensgenießer. Mit ihm zusammen bietet Gina das Workshopformat „redesign YOU – Das eigene Glück finden und gestalten“ an, bei dem Lebensfragen und Veränderungsprozesse kreativ mit der Design Thinking Methode bearbeitet und gestaltet werden. Mit Achtsamkeit, echter Begegnung, Offenheit, Austausch, Kreativität und Stille nähert man sich persönlichen Lösungsansätzen. Gina unterhält sich in dieser Folge mit Jochen über Veränderung, Lebensgestaltung und wieso jeder von uns einen 6000er besteigen kann. Diese Episode macht Mut und gibt Energie, fernab der ausgetretenen Pfade zu wandern und Gipfel zu erklimmen – Schritt für Schritt natürlich!

Tickets und Termine: www.redesignyouworkshop.eventbrite.de
Retreat in der Toskana: www.redesignyouretreat.eventbrite.de


Warum das Wechselspiel zwischen Geben und Nehmen so wichtig ist

Gina berichtet in dieser Podcast-Episode über die Leidenschaft, anderen zu helfen. Sie berichtet über den Antrieb und die Motivation dahinter und beleuchtet auch, wie wichtig es ist, anzunehmen, um selbst wieder Kraft zu tanken. Diese Folge macht Mut, sich um sich selbst und seine Mitmenschen zu kümmern.

Neues Jahr neues Glück: Lasst uns die Welt lebenswert und menschlich gestalten

Ginas Vorsatz für das neue Jahr lautet „Vermehre Schönes und Gutes“ Wie lautet euer? Lasst uns mit gutem Beispiel voran gehen und aktiv das Glück gestalten. Lasst euch von dieser Podcast-Folge animieren, frei und frisch ins neue Jahr zu starten. Viel Spaß beim Suchen, Entdecken und Gestalten des kleinen und großen Glücks. Alles Gute für die kommenden 12 Monate!

Ihr habt Lust, euer Glück kreativ zu gestalten? Kommt zu unseren redesign YOU Workshops im Januar und Februar 2018: www.redesignyouworkshop.eventbrite.de
Oder zum großen Retreat in die Toskana:
www.redesignyouretreat.eventbrite.de

Einfach mal Danke sagen: Kleine Geste mit großer Wirkung

Gina gibt in dieser Podcast-Folge Anregungen, wie wir die Zeit „zwischen den Jahren“ glücksbringend nutzen können und zeigt auf, wie wichtig es ist und wieviel Spaß es macht, anderen ein kleines Dankeschön zukommen zu lassen. Viel Spaß beim Anhören und Nachmachen!

Achtsamkeit im Business: Interview mit Simone Langendörfer

Gina ist im Gespräch mit Simone Langendörfer, sie ist Rednerin und Autorin zu den Themen Glück und Achtsamkeit, sowie Expertin für Bewusstseins-Entwicklung. Spannende Themen wie Achtsamkeit im Arbeitsalltag, Erwartungen an sich und von außen, sinnvoller Einsatz von Ressourcen, Konditionierungen und Umgang mit Energieräubern erwarten euch in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß dabei!

Simones Webseite: www.simone-langendoerfer.de
Zum Videointerview mit Simone Langendörfer (2013)
Infos zu unseren Schul-Workshops

Link zum Buch „Das kleine Glück möchte abgeholt werden“ (Gina Schöler, Campus Verlag) bit.ly/DasKleineGlueck

Mit Mut und Ausdauer zum Glück: Interview mit Marco Justus Schöler

Gina im Gespräch mit ihrem Bruder Marco. Gemeinsam besprechen sie, wie wichtig es ist, sich dafür einzusetzen, seine Träume zu verwirklichen und dass man dafür auch mal ins kalte Wasser springen muss. Welche Hindernisse und Stolpersteine gibt es auf dem Weg zur Selbständigkeit? Wie begegnet man Kritikern und wie achtet man auf die eigenen Ressourcen? Und welche Rolle spielt die Kindheit für ein glückliches Leben? Ein sehr persönliches Geschwistergespräch mit kleinem Hunde-Überraschungsmoment. ;)
 Viel Spaß dabei!

Marcos Webseite: www.marco-justus-schoeler.com
Im Podcast erwähnte Apps:
7Mind: www.7mind.de und Headspace: www.headspace.com
Buch: „Komm, ich erzähl dir eine Geschichte“ von Jorge Bucay

Loslassen lernen und Freiheit genießen: Was wir von der Natur lernen können.

Wenn man diese Tage durch den Wald läuft, sieht man, dass die Bäume begonnen haben, ihr Laub abzuwerfen. Sie scheinen schutzlos und nackt. Doch warum das wir uns ein Beispiel an ihnen nehmen sollten, warum genau dieses Befreien und Loslassen für unser Wohlbefinden förderlich ist, darüber denkt Glücksministerin Gina in dieser Podcastfolge nach.

Hilft hartnäckiges Träumen? Warum Fantasie und Vorstellungskraft so wichtig für unser Glück sind!

Wer träumt und sich Dinge, Situationen und Wünsche ausmalt und vorstellt, wer die Fantasie spielen lässt, kommt den Zielen näher. Sie rücken näher, scheinen machbar, umsetzbar und realistischer. Viel Spaß dabei dieser neuen Podcast-Folge, die zum Träumen einlädt.

Sei nicht perfekt, nur du selbst: Interview mit Elmar Rassi.

Elmar ist Glückscoach, Autor und Entertainer. Er erzählt im Gespräch mit Gina darüber, wie man das Gedankenkarussell in den Griff bekommt, sich kleine Auszeiten gönnt und warum man nicht perfekt sein muss, um glücklich zu sein! Viel Spaß dabei!

Link zum Buch „Das kleine Glück möchte abgeholt werden“ (Gina Schöler, Campus Verlag) bit.ly/DasKleineGlueck

Raus aus der Komfortzone: Wie Angst aufregend und hilfreich sein kann und ab wann sie gefährlich ist.

Ich berichte aus meinem Leben, teile Geschichten und Anekdoten und lasse Fans und Freunde aus meiner Community zu Wort kommen rund um das Thema „Angst“. Viel Spaß dabei!

Link zum Buch „Das kleine Glück möchte abgeholt werden“ (Gina Schöler, Campus Verlag) bit.ly/DasKleineGlueck

Danke an alle, die ihre Sicht auf dieses Thema mit mir geteilt haben!

Herzlich Willkommen!

In der ersten Folge stelle ich das Ministerium für Glück und Wohlbefinden und mich selbst vor und gebe einen Ausblick darauf, welche Themen in diesem Podcast in Zukunft besprochen werden. Viel Spaß dabei!